Menstruatiecyclus en Seizoenen |
de ZOMER van je cyclus
Maandelijks verschijnt een ‘thema-blog’, iedere keer met een ander onderwerp.
In de maand JUNI staat “de ZOMER van je CYCLUS” centraal.
Net zoals de natuur door de seizoenen beweegt, doorloopt ons lichaam verschillende fasen tijdens de menstruatiecyclus. Elke fase heeft unieke kenmerken die invloed hebben op je energie, stemming en lichamelijk welzijn. Na de lente van je cyclus – de folliculaire fase – waarin je energie en creativiteit toenemen, breekt nu de zomer aan: de ovulatie fase, het hoogtepunt in je cyclus!
Lees over de winter – de menstruatiefase, en de lente – de folliculaire fase van je cyclus in mijn BLOG – MAART.
Zomer: de Ovulatie fase
De ovulatiefase is het hoogtepunt van je cyclus en wordt gekenmerkt door een piek in vruchtbaarheid, energie en sociale verbondenheid. Net zoals de zomer in de natuur een periode is van volle bloei, warmte en uitbundigheid, straalt jouw lichaam in deze fase kracht en vitaliteit uit.
Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de ovulatie fase?
Tijdens deze fase stijgt het luteïniserend hormoon (LH) plotseling, wat de eisprong in gang zet. Een rijpe eicel wordt vrijgegeven uit de eierstok en is klaar voor bevruchting. Tegelijkertijd bereiken oestrogeen- en testosteron spiegels hun hoogtepunt, wat zorgt voor een boost in zelfvertrouwen, libido en sociale interactie. Je huid straalt, je voelt je aantrekkelijker en je energiepeil is op zijn hoogst.
Hoe kun je deze fase optimaal benutten?
- Energie en sociale activiteiten: Dit is het ideale moment om belangrijke gesprekken te voeren, presentaties te geven en jezelf te laten zien. Je natuurlijke charisma is op zijn hoogtepunt.
- Voeding: Ondersteun je lichaam met eiwitrijke voeding, gezonde vetten en veel hydratatie om je energieniveau op peil te houden.
- Beweging: Dit is een geweldige tijd voor intensieve workouts zoals HIIT- of krachttrainingen, omdat je lichaam op volle kracht meedoet.
- Zelfzorg en sensualiteit: Door de verhoogde oestrogeen- en testosteron spiegels ervaar je een verhoogd libido en voel je je aantrekkelijker. Dit is een perfecte tijd om je sensualiteit te verkennen, of dat nu betekent dat je een intieme avond plant of jezelf verwent met fijne verzorgingsproducten.
Bewust leven met je cyclus
Door je bewust te zijn van de seizoenen van je cyclus, kun je inspelen op je natuurlijke ritme en je krachten benutten. De ovulatie fase is de zomer van je cyclus: een tijd van zelfvertrouwen, verbinding en vitaliteit. Geniet van deze periode en maak gebruik van de energie die je lichaam je geeft!
Ben je benieuwd hoe de volgende seizoenen zich vertalen naar de rest van je cyclus? Lees mijn eerdere BLOG – MAART over de winter en de lente van je cyclus en blijf mijn BLOGS volgen voor ook de herfst van jouw menstruatiecyclus! Meld je aan voor mijn BLOG & NIEUWSITEMS.
Ilja