Preventie; feest wijzer
Maandelijks verschijnt een ‘thema-blog’, iedere keer met een ander onderwerp.
In de maand NOVEMBER staat PREVENTIE centraal, want voorkomen is beter dan genezen.
Deze maand word ik 50. Reden voor een feestje? Jazeker!
Reden ook, om eens achterom te kijken. Een onbezorgde jeugd, nog altijd veel samenzijn met mijn 2 lieve zussen en ouders. Al meer dan 30 jaar samen met mijn grote liefde, waarmee ik 2 prachtige dochters heb van inmiddels 19 en 16 jaar, waar ik ongelofelijk trots op ben. Terugdenkend aan de geboorte van de oudste, realiseer ik mij, des te meer nu ik 50 word, dat de alarmbellen destijds al wel zijn afgegaan. Alarmbellen als het gaat over mijn risicofactoren richting ouder worden. Een risicofactor voor het ontwikkelen van hart- en vaat problematiek. Tel daar mijn familie-gezondheidsvoorgeschiedenis maar extra bij op, met een oma die hoge bloeddruk had, een oom die veels te jong overleden is ten gevolge van een plotse hartstilstand en mijn eigen moeder die ook al jaren struggelt met hart- en vaat gerelateerde gezondheidsklachten.
Geen feestelijk vooruitzicht zou je denken? Nee, geen feestje waar ik een glas alcohol op ga heffen of bitterballen bij serveer.
Gelukkig kan ik mezelf wèl verwennen met een feestelijke outfit om in te dansen bijvoorbeeld. Want van dansen op lekkere muziek en mooie kleding word ik blij. En bewegen is goed, gezond en heel belangrijk om vitaal ouder mee te kunnen worden. Evenals samenzijn met geliefde vrienden heel bevordelijk is voor gezondheid, als ik de Blue Zones* mag geloven.
Dus, trek wat moois aan, nodig je geliefden uit, zet je favoriete muzieknummer op, en kom in beweging; Feest Wijzer!
Wanneer ik dan verder vooruit kijk, de nog veelbelovende toekomst tegemoet, is het dus belangrijk dat ik mijn verantwoordelijkheid des te meer neem voor mijn eigen gezonde toekomst.
In mijn Care for Women praktijk heb ik dagelijks gesprekken met vrouwen over gezondheid.
We bespreken hoe belangrijk preventie is, en dat hormonen een grote rol spelen wanneer het over preventie gaat. Want hormonen hebben invloed op al onze organen en weefsels, zo ook op onze botten, gewrichten, hersenen en hart- en vaten.
Rond het 50e hebben de meeste vrouwen de laatste menstruatie, de menopauze. En al vanaf het 35-40e vermindert de hormooninvloed van oestrogeen en progesteron op ons lichaam. Wanneer deze invloed minder wordt, nemen de risico’s op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en botontkalking daarom toe.
Preventie bevordert gezondheid en werkt beschermend. Kies daarom bewust voor wat je eet en drinkt. Laat alcohol liever staan en matig met (toegevoegde) suikers of bewerkt voedsel. Beweeg dagelijks, bij voorkeur buiten, en gun jezelf voldoende rust- of ontspan momenten op de dag.
Laat regelmatig (bijvoorbeeld jaarlijks) je bloeddruk meten en cholesterolwaarden bepalen. Zeker wanneer hier vanuit gezondheid- of familie voorgeschiedenis extra aanleiding voor is.
Ik nodig je daarom van harte uit voor een (jaarlijkse) health check om jouw persoonlijke risicofactoren in kaart te brengen en een preventie advies te bespreken. Vaak wordt een health check vergoed vanuit een (aanvullende) verzekeringspakket.
Daarom; FEEST WIJZER en kom voor de (jaarlijkse) HEALTH CHECK.
Want voorkomen is beter dan genezen!
Ilja
*Blue Zones zijn afgebakende gebieden waarvan de bevolking een specifieke levensstijl en leefomgeving deelt en waar de mensen meetbaar langer leven.
