Blog – OKTOBER

Preventie en Hormonen

Mijn Persoonlijke Reis naar Gezondheid:
Het is grappig hoe het leven zicht ontvouwt. Terwijl ik ouder word, ik ben nu een echte vijftiger, merk ik dat mijn dagelijkse routine steeds belangrijker wordt om mijn gezondheid te behouden. Als verpleegkundige en deskundige op het gebied van vrouwengezondheid heb ik talloze vrouwen geadviseerd over hun gezondheid. Maar nu, naarmate ik zelf ouder word, merk ik des te meer het belang van preventie. Als een krakende wagen loop ik de trap op. Mijn gewicht is helaas de afgelopen jaren drastisch toegenomen en mijn broeken willen niet meer goed dicht. En mijn conditie is, ondanks mijn dagelijkse wandelingen met mijn hond, behoorlijk achteruit gegaan. En daar baal ik van!

Dus heb ik besloten om mijn eigen adviezen eens serieuzer te nemen en me nog meer te verdiepen in preventieve maatregelen. Een uitgebreid bloedonderzoek was hiervoor de aftrap. Ik weet immers als geen ander dat nu na mijn overgangsperiode het moment is aangebroken om echt een aantal maatregelen te treffen en mijn leefstijl aan de nieuwe werkelijkheid aan te passen. Helaas, de uitslag was niet helemaal goed. Met name mijn stijgende suikerwaarde doet mij beseffen dat ik aan de slag moet.

Ik ben nu inmiddels de 50 ruim gepasseerd en nog steeds in de overgang. Dat betekent dat ik, net als veel andere vrouwen, een reeks hormonale veranderingen onderga. Mijn oestrogenen, dat mijn lichaam en geest zo lang heeft beschermd en geholpen, begint af te nemen. En hoewel de overgang geen ziekte is, kunnen de symptomen behoorlijk uitdagend zijn, heb ook ik gemerkt. Gelukkig viel hier goed iets aan et doen. I’m back in control en zo heb ik dat het liefst.

Aan preventie echter nog veel te weinig. De uitslagen uit mijn bloedonderzoek drukte mij nu met mijn neus op de feiten. Goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging is geen luxe maar essentiële pijlers om gezond te zijn en gezond te blijven. En dus ben ik sinds kort begonnen met bewust gezonder eten en meer te bewegen. Ook probeer ik wat minder gestrest te zijn door bewust eens wat vaker ‘nee’ te zeggen, waardoor ik wat meer tijd heb om dingen op te pakken en uit te voeren. Ik moet hierbij wel vermelden dat ik dit laatste nog best wel lastig vind, omdat ik helaas heel veel dingen leuk vind om te doen en niet zo goed ben in keuzes maken. Stressreductie vind ik persoonlijk dan ook het moeilijkste om daarin verandering aan te brengen.

Het is even wennen, deze nieuwe leefstijl, maar ik kan eerlijk zeggen dat het een verschil maakt in hoe ik me voel. Mijn energie is gestegen en mijn lichaam lijkt beter te reageren op mijn hormonale veranderingen.

Het is bekend dat de slager vaak niet het beste vlees heeft en dat een mens beter is in adviezen geven dan ze zelf op te volgen. Voor mij in ieder geval inderdaad herkenbaar. Gelukkig is het echter ook voor mij nooit te laat om gezonde gewoonten aan te nemen en dus ga ik moedig proberen mijn nieuwe leefstijl vol te houden!

^Catherine