Workshop: Hormoonbalans
op de werkvloer
Van Hormoon Hysterie naar Grip op Hormonen
‘Hormoon Hysterie’, wat vaak als een grap wordt afgedaan, is voor veel vrouwen een serieuze uitdaging — én voor werkgevers een kans om verschil te kunnen maken.
Regelmatig organiseer ik workshops over hormoonbalans op de werkvloer en hoe je weer grip op hormonen krijgt. De menstruatiecyclus en de overgang, thema’s die direct invloed hebben op productiviteit, werkplezier èn ziekteverzuim. Waar stress en werkdruk vaak openlijk besproken worden, blijven hormonale schommelingen nog tè vaak onbesproken. En dat terwijl grip op hormonen juist bijdraagt aan duurzame inzetbaarheid.
Onderzoek & Cijfers
Tijdens het TNO Women’s Health & Work symposium zijn onlangs nieuwe onderzoeksresultaten gepresenteerd, welke een belangrijk signaal aangeven:
- ruim 80% van de werkende vrouwen ervaart soms of regelmatig hormonale klachten als vermoeidheid, hevige buikpijn, flauwte, misselijkheid en stemmingswisselingen, veroorzaakt door menstruatie, zwangerschap of overgang
- maar liefst 35% van deze vrouwen houdt deze klachten verborgen op het werk of voor de werkgever
- bijna 1 op de 10 vrouwen die hierover (nog) niets delen, geeft aan wèl behoefte te hebben aan een gesprek of ondersteuning van hun leidinggevende
Deze cijfers maken duidelijk dat hormonale gezondheid geen individueel probleem is, maar een organisatie-breed thema, dat directe gevolgen heeft op welzijn, productiviteit en verzuim.
Onzichtbare factor, zichtbare gevolgen
Veel vrouwen ervaren op bepaalde momenten in hun menstruatie cyclus fysieke en/of mentale klachten. Denk aan vermoeidheid, concentratieproblemen, stemmingswisselingen of migraine. Ook de overgang is geen kwestie van ‘even doorbijten’, maar een hormonale transitie die invloed kan hebben op slaap, energie en werkvermogen.
Als werkgever zie je vaak alleen de uitkomst: verzuim, teruglopende prestaties of medewerkers die zich ‘plots’ minder betrokken voelen. De oorzaak blijft onbesproken — deels omdat er nog een taboe rust op het onderwerp.
Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg
We kunnen niet verwachten dat ziekteverzuim cijfers dalen als we blijven werken zoals we altijd deden. Het vraagt om een andere blik op vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. Daarom is het belangrijk dat organisaties verder kijken dan enkel stressmanagement:
- erken hormonale gezondheid als onderdeel van vitaliteitsbeleid.
- voer open gesprekken en bied preventieve ondersteuning.
- organiseer workshops over hormoonbalans, om kennis te vergroten, taboes te doorbreken en praktische oplossingen te faciliteren.
Organiseer een workshop over hormoonbalans
Bewustwording is stap één, echte verandering ontstaat wanneer er ruimte is voor praktische handvatten en open dialoog. Door het organiseren van een workshop over hormoonbalans op het werk, geeft een werkgever medewerkers de kans om hun eigen lichaam en hormonale systemen beter te begrijpen, creëert een werkgever een klimaat waarin gezondheid bespreekbaar en normaal is èn geeft het een werkgever meer inzicht in wat er speelt op de werkvloer. Een workshop kan laagdrempelig en informatief zijn — geen medisch college, maar met concrete tips, herkenbare uitwisseling en praktische oplossingen bieden.
Het effect?
Meer grip op hormonen, een sterkere basis voor duurzame inzetbaarheid en minder verzuim. Daarbij leren medewerkers signalen van hormonale disbalans eerder herkennen en ontdekken manieren om er actief (anders) mee om te gaan. Dit leidt vaak tot meer energie, betere concentratie, minder stress en minder verzuim. Ook neemt het gevoel van erkenning en betrokkenheid toe. Daarbij laat je als werkgever zien dat je de mens achter de medewerker ziet.
Ook draagt een workshop bij aan een opener werkcultuur, waarin taboes verdwijnen en teamdynamiek versterkt wordt. Collega’s begrijpen elkaar beter, leidinggevenden kunnen gerichter ondersteunen en de organisatie profiteert van hogere productiviteit, minder uitval en meer loyaliteit. Een relatief kleine investering met een groot en duurzaam effect.
Dus, wat kun je als werkgever doen?
- creëer een open cultuur: bespreek hormonale gezondheid net zo normaal als stress of werkdruk.
- bied flexibiliteit: denk aan mogelijkheden voor hybride werken, aangepaste werktijden of rustmomenten.
- investeer in kennis: trainingen of workshops over hormoonbalans geven vrouwen (en leidinggevenden) praktische handvatten om klachten beter te begrijpen en ermee om te gaan.
- stimuleer preventie: gezonde voeding, beweging en stressreductie zijn bewezen factoren die de hormonale balans ondersteunen.
Interesse in een workshop ‘Grip op Hormonen‘?
Ilja