Welkom bij VitalFem
het 12-wekenprogramma
VitalFem, het 12-weken programma van Care for Women. 12-weken staan volledig in het teken van jou: werken aan jouw gezondheid en hormonale balans. Samen gaan we werken aan het verminderen van hormonale klachten. Dat wordt misschien niet altijd makkelijk, hoewel zelfs kleine aanpassingen al een groot verschil kunnen maken.
Opzet van het programma
Het programma bestaat uit drie fasen; informatie / inventarisatie, actie en resultaat.
Daarbij zijn er 2 programma opties; PMS & Menstruatie en Overgang
Fase 1: INFORMATIE – kennis en inventarisatie
In de eerste weken krijg je inzicht in wat er hormonaal in de je lichaam gebeurt. Door deze kennis kun je je klachten beter begrijpen en herkennen.
Ook maak je een inventarisatie van je klachten en leefstijl, die de basis vormt voor de volgende stappen.
Fase 2: ACTIE – aan de slag
In de tweede fase werk je gericht aan je klachten. We starten met leefstijl-aanpassingen op het gebied van voeding, beweging, stressreductie, slaap en mindset. Voor wie meer wil, bieden we aanvullende kennis over supplementen en hormonale behandelopties, als hormoontherapie.
Fase 3: RESULTAAT – meer balans
In de laatste fase leer je hoe je je hormonale balans kunt behouden, ook bij veranderingen. Zo blijf je grip houden op je gezondheid.
Goed van start
VitalFem biedt je een unieke kans om jezelf beter te leren kennen, zowel fysiek als mentaal. Door jezelf kritische vragen te stellen over wat écht belangrijk voor je is. En VitalFem laat je bewuste keuzes te maken. Het programma reikt je de tools en inzichten aan, maar jij bepaalt hoe je deze gebruikt en welke richting je op gaat.
Om je op weg te helpen, hebben we een “VitalFem – Handleiding” geschreven. Hierin staat kort en bondig uitgelegd hoe de applicatie werkt, wat het bevat en waar je alles terug kunt vinden. Zo hoef je daar straks niet meer naar te zoeken en ben je optimaal voorbereid.
Wij wensen je veel succes en een inspirerende 12-weken naar meer hormonale balans, persoonlijke groei en een gezonder leven!
Team VitalFem en Care for Women
Ilja
