WORKSHOP: Grip op je Hormonen
Vandaag gaf ik een workshop over hormonale vrouwenzaken – een onderwerp dat veel vrouwen bezighoudt, hoewel we er nog altijd te weinig open over in gesprek gaan met elkaar. Van menstruatie tot overgang, van stemmingswisselingen tot energie dips: onze hormonen zijn krachtige boodschappers, die invloed hebben tijdens alle verschillende fasen van ons leven.
Waarom deze workshop?
Veel vrouwen worstelen met vermoeidheid, prikkelbaarheid of schijnbaar onverklaarbare lichamelijke- en/of mentale klachten. Tijdens deze workshop was de nadrukkelijke wens niet alleen informatie te delen, maar vooral ook herkenning, verbinding en praktische handvatten te bieden.
Wat kwam aan bod?
• De vrouwelijke cyclus – hoe elke fase van je cyclus invloed heeft op je energie, humeur en productiviteit.
• De Overgang, zònder taboe – herken de signalen, informeer jezelf en gun jezelf een passende ondersteuning en/of behandeling.
• De impact van hormonale klachten of veranderingen – impact op jou, op je werk en op je (sociale) leven.
• Voeding en levensstijl – hoe je met kleine aanpassingen je hormonen kunt ondersteunen.
Reacties van deelnemers
Wat mij het meest raakte, was de herkenning binnen de groep, vrouwen voelden gehoord. Er werd gelachen, ervaringen gedeeld en frustraties werden geuit – allemaal in een sfeer van openheid en vol respect.
Mijn missie
Ik geloof dat kennis over onze hormonen een vorm van zelfzorg is. Geen zweverig gedoe, maar wetenschap en ervaring – hand in hand.
Mijn doel is om dit onderwerp uit de taboe-sfeer te trekken en vrouwen te informeren. Zodat we (be)grip op onze hormonen hebben, krijgen èn houden!
Nieuwsgierig?
Wil jij ook meer (kennis over) hormonale balans, of wil je zelf een workshop bijwonen of organiseren? Laat het weten! Samen maken we dit onderwerp bespreekbaar – creëren we meer (be)grip op hormonen!
Ilja